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运动降血糖,不注意5大禁忌,既伤身又没效果
发布时间:2019-05-21

但是在狗生病的时候,会减少唾液的分泌,口腔里会变得十分干燥,有很多牙垢沾在牙齿上,这样会导致腐蚀牙齿。想要保护狗的牙齿。就要清洁狗牙齿上的牙垢,把布条用盐水浸泡后可以迫擦拭牙齿,或用牙刷给狗刷牙。刷牙的方法:一个人要把狗的嘴巴打开稳定姿势,另一个人右手拿着吸满水的胶皮球给牙齿喷上水,左手刷牙,把牙齿上的牙垢清除干净为止。除此之外,需要经常给狗喂一些动物的骨头,比如猪骨,羊骨等等。

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运动降血糖,不注意5大禁忌,既伤身又没效果

运动被形容为治疗糖尿病的“最佳药物”,可见运动对糖尿病有着相当大的积极作用。 的确,糖尿病发病率之所以“步步高升”,其中一个主要原因便是高热量食物和运动减少。

那么,糖尿病患者做运动和其他人人群做运动有什么区别?糖尿病患者在做运动时,又该注意什么呢?不是糖尿病患者都适合运动治疗:运动可以一定程度治疗糖尿病,但不是对所有类型的糖尿病都有效,它的适用范围有:稳定期I型糖尿病、轻度与中度II型糖尿病,以及肥胖型II型糖尿病。 糖尿病患者该如何运动?要让运动对糖尿病发挥作用,那么运动量要跟得上,且不要出现时间太久的间歇,以免影响运动的效果和累积作用。

一般而言,糖尿病患者最好是每周有3到4次的运动,每次运动的间隔时间不要超过3天。 为了有运动效果,又不至于太劳累,糖尿病患者可进行30-40分钟,中等强度的运动。

下面推荐一种适合大多数糖尿病患者的运动步骤:1.热身运动:5-10分钟目的:使心血管适应,激活关节和肌肉,提高身体对运动的适应性。 运动种类:做一般的热身动作,也可做一些保健操、太极拳等。

2.正式运动:20-30分钟目的:使身体大肌肉群持续参与有氧运动,从而增加心血管功能和心肺功能,改善血糖和血脂代谢。 运动种类:慢跑、游泳、跳绳、有氧体操、划船等有氧运动。

做完运动后,要做一些放松活动。 运动不要太激烈,尽量将运动强度调整到自己能做满30分钟的档次,循序渐进。 糖尿病患者运动5大禁忌:首先是运动不宜太激烈。

适当运动可以增加胰岛素的敏感性,从而更有效地控制血糖。

然而,运动太过激烈,或者运动时间太久,对抗胰岛素作用的激素就会增多,从而导致血糖升高,可能诱发糖尿病酮症酸中毒。

其次是不要带病运动。 身体有不适的时候,就要暂停运动,不然只会加重病情。 接着是运动要有规律。 正如上文说的,间歇3天以上,运动的效果就会打折扣。

另外,运动要有规律,运动强度也不能时大时小,这会导致血糖波动强烈,反而不利于糖尿病。 然后是不要空腹做运动。 《中国糖尿病运动治疗指南》就建议糖尿病患者要避免空腹的时候做运动,因为这样可能容易导致低血糖出现。

最后是家务无法替代运动。

家务当然对消耗一定的热量有帮助,也能活跃机体机能。 平时多动多走,要比不运动来得健康。 但是,家务太过琐碎,且运动量不够,很难像运动那样对糖尿病起到作用。

参考资料:。

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